Você já pensou em fazer psicoterapia, mas acabou por adiar essa decisão porque não sabia como escolher um psicólogo?
Talvez tenha começado por pesquisar na internet, procurado indicações, visitado alguns perfis e, depois de tantas possibilidades, tenha ficado com ainda mais dúvidas. Quem será o profissional mais adequado para mim? Como saber se vou conseguir falar sobre aquilo que me incomoda? E se eu não me identificar? Será que vou encontrar alguém que compreenda a minha realidade?
Se você se reconhece em alguma destas perguntas, quero começar por lhe dizer uma coisa: não precisa saber exatamente de que psicólogo precisa para dar o primeiro passo.
A plataforma da Ondivan facilita esse encontro, ajudando cada pessoa a encontrar um profissional de Psicologia de acordo com as suas necessidades, possibilidades e disponibilidade. E esse caminho pode ser mais simples do que parece.
1. O primeiro passo não é escolher um psicólogo: é começar por você
Muitas pessoas chegam à procura de psicoterapia em um momento em que nem sequer conseguem explicar com clareza o que estão a sentir.
Às vezes, existe uma questão específica: uma dificuldade na relação, uma perda, uma mudança importante, a ansiedade ou um conflito que parece repetir-se. Em outras situações, há apenas uma sensação persistente de que alguma coisa não está bem. A pessoa sente-se cansada, angustiada, distante de si mesma ou sem saber muito bem por onde começar.
Não precisa chegar à terapia com tudo organizado. Também não precisa ter um diagnóstico ou saber explicar o que lhe acontece com as palavras certas.
“Pode começar pela pergunta que hoje faz mais sentido para você: o que me trouxe até aqui?”
Na Ondivan, essa primeira reflexão pode ajudar a orientar a sua pesquisa. Ao identificar o tema ou a dificuldade que gostaria de trabalhar, você começa a encontrar profissionais cuja atuação poderá estar relacionada com aquilo de que precisa.
Não se trata de encontrar uma resposta automática para o seu sofrimento. Trata-se de tornar o primeiro passo mais orientado.
2. Como funciona a procura por um psicólogo na Ondivan?
A Ondivan reúne profissionais de psicologia credenciados e permite que você procure um psicólogo de acordo com diferentes critérios. Em vez de depender exclusivamente de uma indicação ou de escolher o primeiro nome que aparece, pode explorar as opções disponíveis e comparar os perfis.
Veja como pode orientar essa procura:
2.1 Procure pelo tema que deseja trabalhar
Você pode começar pela questão que o trouxe até à psicoterapia.
Talvez esteja a atravessar um processo de luto, dificuldades nos relacionamentos, questões familiares, ansiedade ou um momento de mudança. Talvez queira compreender melhor determinados comportamentos, fortalecer o autoconhecimento ou simplesmente ter um espaço de escuta.
Identificar o tema que mais se aproxima da sua experiência ajuda a procurar profissionais cuja atuação esteja relacionada com essa necessidade. E, se ainda não souber dar um nome ao que sente, não há problema. Nem sempre o sofrimento chega acompanhado de uma explicação clara.
2.2 Explore os perfis dos profissionais
Encontrar um psicólogo também passa por conhecer um pouco da pessoa e da forma como ela se apresenta profissionalmente.
Ao explorar os perfis de psicólogos disponíveis, procure perceber se as informações apresentadas correspondem ao que procura e se a experiência e as áreas de atuação do profissional fazem sentido para você.
Não escolha apenas pelo título ou pela fotografia. Leia, compare e permita-se ter dúvidas. O objetivo não é encontrar alguém que tenha vivido exatamente o mesmo que você, mas um profissional com preparação clínica para o acompanhar naquilo que precisa ser trabalhado.
2.3 Utilize os filtros para encontrar opções compatíveis consigo
Sabemos que a escolha de um psicólogo envolve também questões muito concretas. A disponibilidade financeira, os horários e a possibilidade de conciliar a psicoterapia com a rotina fazem parte dessa decisão.
Por isso, a pesquisa na Ondivan permite considerar critérios como:
- Valores das consultas: para encontrar opções compatíveis com o seu orçamento.
- Agenda aberta: para verificar quais os profissionais que têm disponibilidade imediata para receber novos agendamentos.
- Fuso horário: especialmente importante para quem vive fora do país de origem ou está em uma rotina internacional (como nos EUA, Canadá ou Europa).
- Tema da procura: para orientar a pesquisa de acordo com a questão clínica ou emocional que deseja trabalhar.
Estes critérios ajudam a reduzir as opções e a tornar a pesquisa mais objetiva. Afinal, encontrar um profissional com quem se identifica é importante, mas também é necessário que o acompanhamento seja viável na sua vida real.
Uma sugestão prática: comece por selecionar aquilo que considera indispensável e, depois, explore os perfis com alguma tranquilidade. Não precisa resolver tudo de uma só vez.
Explore os Especialistas Credenciados
A Ondivan reúne psicólogos brasileiros e internacionais qualificados, com horários flexíveis para conciliar com o seu fuso horário e valores transparentes.
3. Como saber se aquele psicólogo pode ser uma boa escolha para mim?
Esta é uma das perguntas mais importantes, e também uma das mais difíceis de responder antes de começar.
A identificação com um profissional não se resume a gostar do seu perfil ou a concordar com tudo o que ele escreve. A psicoterapia é um processo de trabalho, e a relação terapêutica vai sendo construída ao longo dos encontros.
Ainda assim, há alguns aspetos que podem ajudar na sua escolha inicial:
- Você consegue reconhecer algo da sua procura na apresentação do profissional? Leia as informações do perfil e procure perceber se a sua área de atuação se aproxima das questões que deseja trabalhar.
- A forma como o profissional comunica transmite confiança para dar o primeiro passo? A linguagem, a clareza das informações e a maneira como apresenta o seu trabalho podem ajudar a perceber se existe uma primeira afinidade.
- A experiência e a atuação profissional correspondem ao que procura? Considere a formação, a experiência e as abordagens apresentadas (como Psicanálise, TCC ou Terapia Sistêmica), tendo em conta as suas necessidades.
- As condições práticas permitem-lhe manter o acompanhamento? Verifique o valor da consulta, os horários disponíveis e a compatibilidade com o seu fuso horário. Um processo terapêutico precisa encontrar lugar sustentável na sua rotina.
E há algo que considero fundamental: você não precisa ter a certeza absoluta de que encontrou o psicólogo ideal antes da primeira sessão.
O encontro inicial também faz parte desse processo de descoberta. É a partir da relação que se estabelece, da forma como se sente escutado e do trabalho que começa a ser construído que poderá avaliar, progressivamente, se aquele acompanhamento faz sentido para você.
A identificação não significa encontrar alguém que pense exatamente como você, que concorde com todas as suas ideias ou que lhe diga aquilo que deseja ouvir. Significa encontrar condições para construir uma relação profissional de confiança, na qual possa falar, questionar, refletir e trabalhar as suas questões com segurança.
4. E se eu não souber qual é o tema da minha procura?
Nem sempre conseguimos transformar o que sentimos em uma palavra ou categoria.
Há pessoas que procuram psicoterapia porque estão a sofrer em uma relação. Outras chegam porque sentem ansiedade, mas descobrem, ao longo do processo, que existem outras questões a compreender. Há quem procure ajuda por causa de uma situação concreta e quem sinta apenas que precisa olhar para si mesmo de outra maneira.
Não é necessário encaixar perfeitamente. Os filtros são instrumentos de orientação, não uma definição estanque de quem você é ou de tudo aquilo de que precisa.
Se estiver em dúvida entre diferentes temas, explore os perfis que lhe parecem mais próximos da sua situação. E, se continuar sem saber por onde começar, a Ondivan também pode ajudá-lo nesse percurso.
5. E se, mesmo depois de pesquisar, eu continuar com dúvidas?
Foi precisamente a pensar nas pessoas que precisam de um pouco mais de orientação que disponibilizamos uma equipa de ajuda e suporte e um canal de contacto com a anfitriã da Ondivan.
Como fundadora da plataforma e psicóloga, acredito que facilitar o acesso à psicoterapia também significa reconhecer que nem todas as pessoas chegam preparadas para fazer esta escolha sozinhas.
Por vezes, a pessoa sabe que precisa de ajuda, mas não sabe que tipo de profissional procurar. Noutras situações, existem várias opções possíveis e falta alguém que a ajude a organizar as dúvidas e a perceber por onde poderá começar.
“Através de um pré-atendimento de 15 minutos com a On-fitriã, podemos realizar uma escuta inicial da sua procura, compreender melhor aquilo que o leva a procurar acompanhamento e, a partir dessa conversa, sugerir e encaminhar para alguns profissionais que possam ser adequados às suas necessidades.”
Este momento não substitui uma consulta de psicologia nem pretende estabelecer um diagnóstico. É um primeiro espaço de orientação para ajudar a tornar a escolha mais clara e acolhedora.
A partir daí, você poderá conhecer as opções sugeridas e decidir com maior segurança como deseja prosseguir. Porque pedir ajuda já pode ser um passo difícil: acreditamos que a procura pelo profissional certo não precisa de se transformar em um obstáculo adicional.
6. Encontrar o seu psicólogo também é encontrar espaço para você
Ao longo dos meus anos de prática clínica e da construção da Ondivan, uma das questões que mais me mobiliza é a possibilidade de tornar o acesso à psicoterapia mais próximo, simples e acolhedor.
A tecnologia permite-nos aproximar pessoas e profissionais, ultrapassar distâncias e criar novas possibilidades de acompanhamento. Mas acredito que a tecnologia, por si só, não é suficiente.
É necessário que exista uma preocupação genuína com a experiência de quem procura ajuda: desde o momento em que começa a pesquisar até à possibilidade de estabelecer uma relação terapêutica de confiança.
É por isso que a Ondivan não pretende ser apenas um lugar onde se encontram perfis e horários. Queremos que a plataforma seja também um caminho para facilitar esse encontro, respeitando a singularidade de cada pessoa e as diferentes circunstâncias em que a procura acontece.
Você pode começar por um tema, explorar os perfis, considerar os valores, verificar a disponibilidade e encontrar profissionais compatíveis com a sua rotina. Se precisar de orientação adicional, pode contar com a nossa equipa de suporte e com o canal da anfitriã para uma escuta inicial e sugestões de encaminhamento.
Não existe uma fórmula única para escolher um psicólogo. Existe a sua história, a sua necessidade e a possibilidade de encontrar um profissional com quem possa construir um trabalho significativo.
E, às vezes, o primeiro passo não é saber exatamente quem procurar. É permitir-se começar a procurar.
Vamos encontrar o seu próximo passo?
Se está a pensar começar psicoterapia, convidamos você a conhecer os profissionais disponíveis na Ondivan.
Pesquise pelo tema que deseja trabalhar, utilize os filtros para encontrar opções compatíveis com o seu orçamento e os seus horários, conheça os perfis, explore e escolha com calma.
E se ainda não souber por onde começar, entre em contacto com a nossa equipa ou procure o canal da On-fitriã. Podemos realizar um pré-atendimento de 15 minutos e ajudá-lo a identificar algumas possibilidades de acompanhamento.
Você não precisa ter todas as respostas antes de começar. Às vezes, o primeiro passo é encontrar alguém com quem possa começar a fazer as perguntas certas.
